找到一直瘦下去的动力

  来历:瑜伽小站
女人四十豆腐渣?
女博士没人要?
可是有些四十岁的妙趣辣妈女博士,
可不要太抢手哦~▼
这是40岁辣妈Jennifer Gelman,
和她的四个儿子,最小的两岁最大的八岁。她是教育学博士,生下四个儿子后,
她辞去传授的工作,回归家庭做起了全职辣妈。
每天除了要照应四个熊孩子的起居糊口,
还有一大堆家务要做,
因为疏于办理,即便孩子都已出生,
她的身段仍是不断没有恢复……她对本人的身段越来越没自傲,
于是她试探出一套家务瑜伽健身的模式,
边陪孩子边做家务边瑜伽,一举三得! 洗 碗

孩子洗漱的时候,
就在旁边一边踢腿一边刷锅!▼
和孩子一路叠盘子,
每接一个盘子,就深蹲三次。▼
让四个孩子轮番递盘子,
还能带着他们青蛙跳!▼
做完家务就倒立着,让孩子们围着转,
她把做家务和带孩子连系的如斯巧妙!
买 菜

买菜回来不克不及干走,
拎着包学螃蟹胡作非为,
学壁虎飞檐走壁。
终究把大包小包运回厨房后,
让孩子们排排坐,
妈妈就在一旁倒立指点他们分类。
分类好了,地板被孩子们弄得脏兮兮
赶紧来擦擦地!

单腿深蹲、跨步扫地,
和孩子们分工明白,
单调的家务活也变得风趣起来!

以如许的姿态擦地,
趁便做了个全身活动,
手、脚、腰、臀都用上了!即便是晾个衣服,
也要90度深蹲!
宅在家

底子不需要专业的健身器具,
孩子们的床铺就是最好的健身器材!▼
“宝物儿,妈妈做得好吗?”
亲一个奖励!连最小的儿子,
城市学着妈妈深蹲跳!
▼泛泛和孩子玩游戏,
就是和妈妈一路瑜伽…

所有的体能锻炼,
都变成了和孩子们进行的一场游戏,
家里就变成了一个瑜伽馆!
▼外面的阳台,
也不只仅是晒晒太阳那么简单。

妈妈拱腰,
让孩子骑着小车穿地道!▼
只需一个滑板,
就能带着孩子玩一下战书。▼
连浴缸都能够练瑜伽,服了!
出门玩耍
带着四个孩子出门,
妈妈就化身成女超人!开车前必然要先倒个立,
等孩子们都预备好了再出发!

热爱瑜伽的妈妈和孩子出门,
到哪都是操练场!
▼车开累了,就出来倒个立歇息一下!

连游个泳,痴迷瑜伽的妈妈也不用停!
▼常常带着孩子们四处边玩边瑜伽,
Jennifer Gelman的身段重回少女期间的形态,
而四个孩子也都有了健旺的体魄!
无论走到哪,
Jennifer Gelman和四个孩子都是一副温暖的画面。好身段都是付出时间和勤奋获得的,
不关乎孩子和春秋。
所有的没完成,都是由于不敷勤奋!
伶俐的女人,让本人美起来吧!
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