www88必发手机版强化脸部训练,瑜伽让你一白再白

练瑜伽 | 瑜伽生活,还缺一个你。 -Namaste-Preface 一白遮百丑,瑜伽体式通过对身体各部位的伸展,刺激某些穴位,有助于调理气血,使肌肤呈现白里透红的健康状态;脸部肌肤最容易老化下垂,通过强化脸部训练,活化脸部细胞,刺激胶原蛋白生成,使肌肤逐渐紧实,恢复吹弹可破的年轻肌肤。【鬼脸瑜伽】 美丽功效: ? 充分拉伸面部肌肉,保持肌肤弹性,减少面部皱纹。练习步骤: ?1、撅起双唇,反复做飞吻动作,可防止出现嘴角纹。 ?2、头向后仰,撅起双唇,作亲吻天花板状,可减少嘴 角纹,预防双下巴。 ?3、将眉毛上方的肌肉向上提拉,并用手指抹平额头皱纹。 ?4、鼓起腮帮子,保持一会儿,吐出口内空气,再次鼓起,反复多次,可保持皮肤弹性,减少法令纹。 ?5、微笑,用手指按住眼角鱼尾纹,反向推动下眼睑肌肉,以此消除鱼尾纹。【肩倒立式】 美丽功效: ? 1、不但有嫩肤美白的功效,还能使人气色红润健康,焕发青春活力。 ? 2、按摩腹内器官,治疗便秘,排出体内堆积的废物,避免形成多余脂肪。练习步骤: ?1、仰卧在垫子上,两腿并拢向前伸直,两臂分别放在身体两侧,掌心朝下。 ?2、吸气,双手按住垫面,双腿慢慢向上抬高与地面呈90°。注意双腿要伸直,不要弯曲膝盖。 ?3、呼气,腰背部和臀部向上抬高,双腿伸向头部后方,直到脚尖点地。 ?4、吸气,双手托住腰部,两个上臂紧贴垫子,支撑着身体。慢慢拾高臀部,双腮向上举高,直到双腿完全伸直,与地面呈900,保持姿势30秒。慢慢放下上身、臀部和双腿,放松全身。降低难度:弯曲双膝,将双腿顶住头部。呼吸5—10次,慢慢放下双腿,放松全身。 【防皱按摩式】美丽功效: ? 1.延缓肌肤老化,减少面部皱纹,使肌肤弹性十足。 ? 2.促进面部血液循环,消除面部水肿,改善气色。练习步骤: ?1、自然站立,双脚分开稍比肩宽,双臂自然垂于身体两侧。 ?2、深吸气,呼气时,上身慢慢向下弯曲,双手抓住脚踝,下巴稍微向上抬高,挺直脊背。 ?3、双手依旧抓住脚踝,上身继续向下弯曲,头部下移至双腿之间。 ?4、调匀呼吸后,慢慢向上抬起上身,用双手依次按揉攒竹穴、丝竹空穴、四白穴和迎香穴。然后,逐渐放松全身。 亲爱的伽人们 双12开始了~ 还在纠结买什么吗? 大脑还在飞速运转怎么买最划算吗?请占时几分钟, 点击底部 [阅读原文] 让小编来告诉你这样买最划算 点击阅读原文,直接购买。 ▼ 你 可 能 还 对 这 些 感 兴 趣 后台下面对应数字,即可查看相关内容 -THANKS FOR READING- 免责声明:我们尊重原创,也注重分享。版权原作者所有,如有侵犯您的权益请及时联系,我们将第一时间删除。 戳下方「阅读原文」进入双十二主会场

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